Roskilde festival er lige rundt om hjørnet og det er tid til at tænke på hvad du skal have med. Vi lave den ultimative overlevelses guide til Roskilde Festival, så din festival pakkeliste vil gøre det til en fantastisk oplevelse (Du kan også få inspiration til det perfekte festival outfit og festival make-up).

Roskilde festival er det største festival i Danmark og en fantastisk oplevelse, men hvis du ikke er forberedt kan du løbe ind i mange problemer.

7 vigtige ting til din festival pakkeliste

Denne liste kan bruge til Roskilde Festival men også som pakkeliste til andre festivaller.

1. Gaffatap

Dette er guld vær, hvis der er hul i dit telt, hvis du får huller i dine sko eller i dit tøj. Gaffatape kan fikse alt!

2. Basis rengøring

Vaskeklud, toiletpapir, kleenex, tandbørste og tandpasta. Du vil være taknemmelig for alle disse ting. (overvej også nogle vådservietter, for en hurtig nem vask). Andre vil være taknemmelige, hvis du også tage en deo, lidt sæbe og evt. parfume med. Du kan også prøve med en tørshampoo. Derudover, er det en god ide at tage desinfektions middel med.

3. Regntøj

Det er roskilde! Hvert år læser vi artikler om glade festival besøgende, som løber rundt i mudder og regn. Find nogle billige støvler og et rengslag, paraply eller billig regntøj.

4. Kontanter

Altid nyttig som back-up

5. Søve tilbehør

En tyk madras (hvis det bliver vådt i teltet, vil din seng stadig være tør, hvis den er høj), en sovepose og telt. Ørepropper kan også være nyttige når du vil sove lidt.

6. Hat

Det kommer nok ikke til at være dine bedste hår-dage, så tag en hat med, så den kan dække det værste.

7. Mad

Vand, øl, frugt, chips, rugbrød, slik, kiks, boller og andet nem mad du kan tænke på. Husk også bestik, tallerkener og en øloplukker. Når i er færdig med maden vil det være nyttigt med skradeposer.

Det var det vigtigste. Så mangler du bare godt humør og alt det andet sjove, som f.eks. spillekort, foldbold og engangskamera.

Du kan finde nogle billige Festival Solbriller hos SmartBuyGlasses lagersalg!

Hvad er min størrelse på solbriller? Hvordan måles størrelse?

Briller findes i mange forskellige former og størrelser, så derfor er det vigtigt at vide hvad der passer og hvad der ikke passer; den forkerte størrelse kan, lige som tøj, være ubehagelig og kan se mærkelig ud. En stelstørrelse, der er for lille kan få dit ansigt til at se for stort ud og omvendt kan en stelstørrelse, der er for stor få dit ansigt til at se unaturligt lille ud. Det kan være svært at finde det rigtige par, men fortvivl ikke. Vi har fundet 3 nemme metoder der kan hjælpe dig med at vælge den helt rigtige stelstørrelse.

Metode 1

Læs dig frem til din brille stelstørrelse

Den nemmeste måde at finde din stelstørrelse på er at se på dine nuværende briller (vi antager at du har briller, men hvis ikke så spring direkte til metode nr. 3). På indersiden af dinne brillestænger er der nogle informationer om producenten og stel koden. Et af tallene indikerer størrelsen på dit stel.

Informationerne på venstre brillestang er mærket og model nummeret. Derefter burde der stå 3 numre:

53 – Det her er diameteren i millimeter på dit brilleglas. Størrelsen afhænger af hvilket stel design du kan lide.

20 – Det her er bredden på næsestykket. Dvs. afstanden mellem glassene hen over din næseryg.

145 – Det her er længden på brillestængerne. Det er normalt en af 3 standard længder på 135, 140 eller 145mm.

Hvis de briller du har passer godt og ser pæne ud på dig, så brug disse numre til at finde det rigtige stel hos SmartBuyGlasses. Når du søger på vores briller vil du ofte se at vi nogle gange bruger 4 numre. Det fjeder er højden på brilleglasset. Hvis der er et fjeder nummer vil det stå i følgende rækkefølge: Glassets diameter – Næsestykkets længde – Brillestængernes længde – Glassets højde.

Metode 2 

Sådan måler du stelstørrelsen på briller

Efter meget brug kan det godt være at oplysningerne på indersiden af dine briller er blevet utydelige, men du kan også måle dem selv. BEMÆRK! Du skal bruge en lommeregner eller en der er god til matematik.

Du skal måle følgende:

Glassets Diameter – Bredden på brilleglasset ved deres bredeste punkt.

Glassets Højde – Måler højden på brilleglasset ved det bredeste punkt

Næsestykkets Bredde – Længden på næsestykket mellem brilleglasset ved din næseryg.

Brillestængernes længde – Længden på brillestængerne inklusiv det punkt hvor den buer.

Forsidens bredde – Det her er længden på de to brilleglas plus næsestykket. F.eks. hvis brilleglasset har en diameter på 47 og næsestykket har en bredde på 16, er forsidens bredde 110 ((47×2) +16).

Metode 3

Mål din egen stelstørrelse

• Kig ind i et spejl og læg en lineal op mod dit ansigt, så du kan måle fra din venstre tinding til din højre tinding (for at få det bedste resultat, så du kan se rigtig sej ud, sæt en blyant i begge øre for at du er sikker på at linealen er lige).

• Mål afstanden mellem din højre og venstre tinding i millimeter.

• Skriv resultatet ned.

• Overvej af fjerne blyanterne fra dine øre

Når du køber briller er det okay at dine briller er +/- 3mm, da det ikke vil gøre den store forskel.

Informationer om pasform

Det er vigtigt at følge nogle generelle retningslinjer for at sikre at dine udvalgte rammer er behaglige og ser pæne ud på dig:

• Toppen af stellet burde ikke være højere end dine øjenbryn.

• Bunden af stellet burde ikke lægge sig på dine kinder, selv når du smiler. Hvis de gør vil det begynde at irritere dig.

• Stellet må ikke være bredere end dit ansigt.

• Det er generelt bedst at vælge en ramme der er pæn til dit ansigtsform. Større briller er ikke nødvendigvis pæne på små ansigter, og omvendt er små briller ikke pæne til store ansigtsformer.

Det var alt for denne gang! Hvis du har spørgsmål eller brug for mere hjælp, så skriv en kommentar forneden. På hjemmesiden SmartBuyGlasses kan du se hele vores udvalg af fantastiske designerbriller med styrke.

Ideen om at læse en brillerecept lyder måske lige så tiltrækkende, som at bade med slanger, men er det ikke vigtigt at forstå alle informationerne når det handler om dit helbred? Det lille papir du fik med dig fra din optiker er faktisk nøglen til at forstå præcis hvad der er galt med dine øjne. Forståelse af dette dokument betyder også at du kan spare en masse penge ved at købe briller og solbriller med styrke online, hos for eksempel SmartBuyGlasses.

Tallene på din brillerecept er normalt målt i nået der hedder diopters (D), og jo længere fra nul nummeret er, desto værre er dit syn. Det er vigtigt at få tjekket dit syn regelmæssigt for at være sikker på at dit syn ikke har ændret sig. Vi anbefaler at voksne for en synsprøve/synstest en gang hver andet år og børn en gang om året.

Forklaringen på din brillerecept

En brillerecept bruger mange forkortelser for de forskellige termer. Vi har lavet en liste over de mest normale betegnelser du normalt vil se på din brillerecept.

OD – Den første linje på brillerecepten er altid dit højre øje. Øjet bliver refereret til som OD, som er latin for det højre øje (bare for at gøre det besværligt). Nogle gange skrives det som R eller Højre.

OS – Anden linje på brillerecepten er dig venstre øje, som de kalder OS. Du har gættet rigtig! Det er latin for venstre øje. Nogle gange står der I eller Venstre.

SPH (Sfære) – Dette tal indikerer om du er langsynet (hypermetropi) eller nærsynet (myopi). Et + betyder at du er langsynet og et – betyder at du er nærsynet.

CYL (cylinder) – fortæller graden af din bygningsfejl (astigmatisme). Målingen indikerer hvor irregulær formet din hornhinde er, så hvis der ikke står noget har du ingen bygningsfejl og dit øje er perfekt sfærisk formet. Et lavt tal indikerer at dit øje næsten har en rund form, hvor et højt tal er mere oval formet.

Axe (Akse) – Dette er retningen af din bygningsfejl (astigmatisme) målt i grader. Dette er informationer producenterne skal bruge for at producere dine briller med den rigtige vinkel. Dette felt er tomt, hvis der ikke står en værdi i feltet CYL.

ADD – ADD er en sektion for yderligere informationer, som skrives med et D. Denne sektion bruges, hvis du har andre korrektioner. Det kan for eksempel være at du har brug for læsebriller, bifokale linser eller flerstyrkebriller. Målinger i denne sektion betyder at du har forskellige styrker for nærsyn og langsyn. Det kan betyde at du måske har brug for brilleglas med glidende overgang.

Prism / Base – Her angives eventuelle samsynsfejl, for eksempel ved dobbeltsyn. “Base” indikerer hvilken retning prism skal flyttes for at rette fejlen.

Pupilafstand (PD) – Det her er afstanden mellem dine pupiller målt i millimeter. Det vil sige, det er afstanden fra midten af dit højre og venstre øje. Hvis du har fået 2 PD værdier (en for højre og en for venstre) er det afstanden fra broen af din næse til din pupil. Disse informationer er væsentlige for at lave dine styrkebriller, så hvis du ikke har dem spørg din optiker eller mål dem selv.

Køb briller med styrke online

Tillykke! Du forstå nu din brillerecept, og kan bruge din nye viden til at spare penge ved at købe briller og solbriller med styrke online. Hvis du stadig har spørgsmål angående din brillerecept, så skriv en kommentar. SmartBuyGlasses har et stort udvalg af designersolbriller og designerbriller med styrke. Find dit match.

Er din krops helbred vigtig for dig? Du går nok til fitnesscenter, og forsøger at spise sundt. Du har måske endda prøvet flere yoga klasser på fitnesscenteret. Måske er det blevet dit nytårsforsæt dette år at få en sundere livsstil, men hvad gør du enlig for dine øjne?

Vores øjne er lige så vigtig som resten af kroppen. De arbejder hårdt hver dag, og efter en lang da foran computeren på kontoret, hvor du konstant læser emails og checker din iPad, er det ikke overraskende, hvis du bemærker at dine øjne er lidt trætte og overanstrengte.

Nu kan du, ligesom os hos SmartBuyGlasses, bruge et par minutter hver dag på øjne yoga – simple yogaøvelser, der forbedrer dine øjne.

Se denne video om hvordan du kan træne dine øjne med bare et par øvelser (Bemærk venligst! Videoen er engelsk)

Øjne Yoga – yogaøvelserne

Bliv klar til øjen yoga med disse nemme øvelser!

Start med at slappe lidt af. Hvis du går med briller, tag dem af. Slap af i skulderne og nakken, tag en dyp indånding.

Er du klar? Godt. Husk at alle øvelserne bør fortages med lukkede øjne.

Så starter vi:

1. Med øjnene lukkede begynd langsomt at kigge op og ned. Gentag dette 3 gange. Brug et par minutter på at trække vejret dybt, så du er klar til den næste øvelse.

2. Dine øjne forbliver lukkede. Kig langsomt til højre og venstre. Gentag dette 3 gange. Føler du dig lidt mere afslappet? Ok, så mangler du bare den sidste øvelse.

3. Igen, luk øjnene. Denne gang bevæg dine øjne i urets retning, og derefter mod urets retning. Som før, gentag denne øvelse 3 gange.

Så er du færdig! Åben dine øjne.

Gentag disse simple 3 øvelser når du føler at du overanstrenger dine øjne. Husk altid at tage pauser fra computer skærmen hver 20min, og kig væk fra skærmen hver 20 sekund for at undgå at dit syn bliver skadet.

Vi håber du føler dig bedre.

Besøg SmartBuyGlasses YouTube for at se flere nyttige eller underholdene videoer, som vores øjen yoga video.

Det kan godt være svært at vælge briller og solbriller online, så vi har skrevet nogle tips ned om hvilke briller, der passer til forskellige ansigtsformer.

For at finde briller, der passer til netop din ansigtsform er det vigtigt at du tænker på at brillere skal skabe balance i formerne på dit ansigt.

Find  briller til din ansigtsform

Briller bør komplimenter dit udseende. Der er en masse forskellige briller at vælge i mellem, men det vigtigste du skal tænkte på er at formen på stellet passer til formen på dit ansigt.

Det første du skal gøre er at beslutte dig om hvilken ansigtsform du mener du har. Det kan være du allerede har en ide om det, ellers kan du spørge en ven/veninde om hvad de synes. En anden hurtig metode er at stå foran spejlet med en håndsæbe og tegne dit ansigt ind i spejlet. Det er i hvertfald den nemmeste måde at tyde formen på.

Hjerteformet ansigt

Hvis du har høje kindben, en bred pande og en smal kæbe, så er dit ansigt hjerteformet. Denne ansigtsform ser bedst ud med bløde brillestelformer. Undgå derfor et tykt brillestel, fordi de vil fremhæve dine høje kindben.

Rundt ansigt

Med en rund ansigtsform har dit ansigt næsten samme bredde som højde, så dit ansigt former en cirkel. Vi anbefaler at du går efter nogle kantede brillestel. Forsøg at undgå runde brillestel, da dette bare vil fremhæve de runde former, og derfor ikke skabe balance.

Ovalt ansigt

Hvis du ikke mener dit ansigt er rundt, men mere aflangt, så har du den mest almindelige ansigtsform – et ovalt ansigt. Når det handler om briller og solbriller er dette den perfekte ansigtsform du kan have. Med et ovalt ansigt kan du gå med næsten alle brillestel, men prøv at undgå de helt store brillestel.

Firkantet ansigt

Hvis du har en fremtrædende kæbe og din pande har nogenlunde samme bredde, som din pande, så er din ansigtsform firkantet. For at balancere formerne bør du gå efter briller og solbriller, der er runde.

Som hovedregel skal du tænkte på at brillestellet skal være designet med modsatte linjer end de overordnede linjer, der kendetegner din ansigtsform.

Så er du klar til at finde det perfekte par briller hos SmartBuyGlasses.

At vælge et par briller kan være en hård beslutning at gøre. Der er så mange aspekter at overveje, såsom brillestel, glas, farve og så videre. Oven i alt dette, bør du også overveje din øjenfarve når du udvælger en ramme til dine perfekte briller. Du vil ikke kun have et par briller, men du ønsker at finde “Den perfekte brille” – der virkelig bringer ud af, hvem du er.

Øjenfarve er en meget vigtig del af at vælge sine briller, samt ansigtsformen. Din ansigtsform er vigtigt, fordi ikke alle stelformer er egnet for alle. Heldigvis for dig, ved vi, hvordan vi kan hjælpe dig at vælge den perfekte brille efter din ansigtsform.

Når det kommer til øjenfarve, ønsker du have noget, så dine øjne virkelig står frem. Især hvis du køber briller med klart glas. Det bedste du kan gøre er at vælge en brille med samme eller lignende nuance som dine øjne, så de bringer ud dybde i dine øjne og viser dem frem. Du kan også vælge kontrastfarver til at sætte en dramatisk effekt på udseendet.

Grønne øjne

Hvis dine øjne er grønne, så anbefaler vi dig at vælge et brillestel, der er naturfarved, som guld eller brun. Nogle andre farver som pink, Havana eller lilla kan give en flot kontrast til udseendet, og går godt med dine øjne.

Brune øjne

Hvis du ønsker at gå med dragt, kan brune stel fungere godt. Hvis du vil oprette en kontrast, vælg olivengrønne stel eller Havana.

Blå øjne

Hvis du har blå øjne og går med dragt, kan du rocke blå stel, helst mørkeblå. For at oprette en kontrast til øjnene, kan du vælge varm brun og skildpadde farve.

Hassel øjne

Hassel øjne ser godt ud med grå og grøn, men til at fremhæve den gyldne farve, prøv gule eller brindlede fadinger.

For flere valg i briller, gå til SmartBuyGlasses.

Det er tid for at reflektere over vores forhold til mad i forhold til vores vision. Vi må erkende de skræmmende forskelle i adgang til mad, og behovet for at løse dette på globalt plan. World Food Day tager dette problem alvorligt, og i 2016 øger vigtigheden af at ændre vaner og rutiner til at tilpasse sig vores ændrede klima. Her på SmartBuyGlasses ved vi, hvor vigtig rolle kost har at opretholde god øjet sundhed. Så vi har oprettet en særlig guide til at lade dine øjne nyde maden på flere måder end blot én!

Her finder du de 7 bedste typer af mad til øjnene

Den bedste mad til dine øjne

Blåbær

Blåbær er kendt som en sand superfood, fordi de er fyldt med C-vitamin og antioxidanter. De giver dig en ekstra bonus, når det kommer til øjensundhed, takket være alle dens vitamin C, som er super vigtigt at forhindre udviklingen af grå stær. Brug dem i en smoothie, drys dem over nogle yoghurt eller en dessert, eller bare fange en håndfuld som en sød slik for sig selv. Du kan ikke gå galt med et blåbær spand!

Spinat

Mere end bare nøglen til at have store svulmende muskler som Skipper`n, er spinat fyldt med antioxidanter. Det giver faktisk din øjne beskyttelse mod skadelig lys (Klik for at twitte). Spinat er en bemærkelsesværdig alsidig grøntsag og kan være en god erstatning for almindelig salat, bagt i en tærte eller gryde eller som en perfekt emballage til en dejlig, skarp ost. Hvorfor ikke lægge den i en stegepande med lidt hvidløg og mandler for en velsmagende og sund appetitvækker?

Gulerod

Har vi virkelig brug for at fortælle dig om dette? Din mor fortalte du faktisk sandheden, når hun bad dig om at spise dine gulerødder for sundheds skyld! Der er en masse af vitamin D i en temmelig simpel gulerod, hvilket er en vigtigt faktor i den generelle øjensundhed. Vitamin D gør din vision stærkere, skarpere og klarere. Gulerødder er let at bruge som en side skål eller blot lagt i en wok. En rå gulerod hakket i små strimler er også et lækkert og sundt alternativ til chips, for at nyde din favorittdip.

Valnødder

Det er meget klogt at have masser af antioxidanter i kosten, men hvordan kan du sikre, at du får mest muligt ud af dem? Det er her, valnødder kommer ind, ud over at være en virkelig god og nyttig nød. Valnødder er fulde af zink, som hjælper absorberingen af antioxidanter. Ligesom i mange andre nødder, valnødder er fulde af omega-3 og E-vitamin, som hjælper med at gøre underværker for din generelle øjesundhed. Valnødder tilføjer masser af ekstra smag til salater, salte og søde. De er flotte som en del af en turblanding eller som fritstående snack.

Avocado

Vi bør dedikere en hel artikel til denne frugt, på grund af alt det gode, der er pakket i en avocado. Den er fuld af fordele, når det kommer til øjesundhed. Det velsmagende grønne kødet af en avocado indeholder mere end 20 forskellige vitaminer. Den har også magt til at neutralisere mange skadelige stoffer, der kan forårsage alvorlige skader på vores øjne. Tilføj nogle af denne grønne godhed i et friskbagt stykke brød, drys med lidt salt, tag på nogle supersøde tomater, og du får en af de nemmeste og pæneste appetitvækkere du kan forestille dig.

Paprika

Med sådan en bred vifte af farver og varianter, kan alle finde en paprika efter deres egen smag. Og det er godt, fordi de indeholder masser af C-vitamin og den magiske lutein. Det hjælper til at beskytte dine øjne mod den grusomme sygdom aldersrelateret makula degeneration (ADM). Bredden i paprika familien betyder at det er bestemt muligt at inkludere en form for peberfrugter i din kost. En dejlig rød paprika er ekstra lækker som stegt og proppet. Nogle chili vil tilføje krydderi i retter, der har brug for lidt ekstra smag. Men husk at være forsigtig med mængden!

Laks

Laks er fantastisk. Selv folk der ikke kan lide fisk, lider som regel laks. Der er masser mere end bare et lækkert måltid, da olie og fedtsyrer inde i laksen er vigtige for at forhindre makular degeneration (ADM) og forebyggelse af tørre øjne. Bagt og serveret med en skarp sauce kan laksen gøre en simpel ukemiddag til en fest. Den skandinaviske specialitet koldrøget laks med blot en skive citron og en kvist dild på toppen, er ofte alt hvad du behøver. Enkelhed er ofte det bedste.

Hvad er din livret for dine øjne?